sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Rotina Noturna




Ter uma rotina noturna é a melhor maneira de evitar o stress e a correria ao acordarmos no dia seguinte. 

Faça uma lista com algumas coisas que têm que ser feitas pela manhã, mas que podem ser adiantadas a noite.


Deixe a lista em um local visível, e tente realizar todas as tarefas que listou. Por isso, não faça uma lista com muitas tarefas ou com coisas impossíveis de cumprir.


Vou deixar  aqui algumas sugestões, coisas simples, mas que ajudam a ter uma manhã mais tranquila e descomplicada.

  • Deixar sua pia brilhando;
  • Organizar as coisas para o café da manhã (pode já deixar uma bandeja preparada com os itens que serão utilizados);
  • Preparar o lanche para o dia seguinte;
  • Organizar as mochilas das crianças e deixá-las junto à porta de saída;
  • Dar  uma volta (rápida) pela casa colocando no lugar certo o que estiver espalhado;
  • Organizar a sua bolsa para o dia seguinte;
  • Ver previsão do tempo;
  • Separar a roupa que usará no dia seguinte (incluindo acessórios);
  • Tomar um banho relaxante;
  • Cuidar da pele;
  • Escovar os dentes;
  • Verificar sua agenda para o dia seguinte;
  • Ler um livro, meditar, fazer as unhas - tirar um tempo pra você;
  • Ir para a cama em um horário decente.
Depois de seguir a sua lista durante algum tempo, realizar as tarefas se tornará um hábito e você verá que suas manhãs serão muito menos caóticas.

E você, já tem uma rotina noturna? Deixe a sua rotina aqui nos comentários...  :-) 

Obrigada pela visita, volte sempre! 

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